Come gestire l'ansia da prestazione nelle lezioni in inglese: consigli pratici per studenti italiani all'estero
L'ansia da prestazione nelle lezioni di inglese è un ostacolo comune per molti studenti italiani che studiano all'estero. Secondo uno studio condotto su 110 studenti in una scuola italiana in Turchia, l'ansia linguistica si correla negativamente ai risultati accademici, soprattutto nelle lingue straniere. Ma come affrontare questo problema senza lasciare che diventi un blocco insormontabile?
Capire le radici dell'ansia
L'ansia da prestazione in inglese non è solo un timore di sbagliare. Secondo Elaine Horwitz, esperta di psicologia linguistica, si tratta di un mix di tre componenti:
- Ansia da comunicazione: paura di essere giudicati o ridicolizzati durante le interazioni orali.
- Ansia da test: stress legato alle valutazioni formali.
- Ansia da prestazione: preoccupazione per non riuscire a raggiungere standard elevati.
Questo mix può paralizzare, soprattutto in contesti di immersione linguistica come l'Olanda, dove l'inglese è spesso la lingua veicolare.
Strategie per ridurre lo stress
- Pratica regolare, non forzata
- Ricorda: l'errore è un alleato
- Crea un piano di azione con Studey
- Personalizzare un piano di studio basato sulle tue esigenze.
- Sviluppare strategie per gestire lo stress durante le presentazioni o gli esami.
- Migliorare la tua preparazione con materiali specifici per le università olandesi.
Come Studey può supportarti
Il nostro team offre:
| Servizio | Come aiuta | |
|---|---|---|
| Coaching personalizzato | Identifica i momenti critici dell'ansia e sviluppa soluzioni pratiche. | |
| Simulazioni di esami | Esercitati in condizioni reali con feedback immediato. | |
| Mentoring post-iscrizione | Supporto continuo anche dopo l'arrivo in Olanda. |
Un esempio concreto
Alice, una nostra studentessa, ha superato l'ansia da prestazione grazie a:
"Ho iniziato a registrarmi mentre parlavo in inglese, poi ascoltavo le registrazioni per identificare i punti deboli. Con il supporto di Studey, ho creato un piano di esercizi settimanali e ora mi sento più sicura durante le lezioni."
Conclusione
L'ansia da prestazione non è un nemico insuperabile. Con strategie mirate e il giusto supporto, puoi trasformarla in una spinta motivazionale. Se vuoi scoprire come Studey può aiutarti a costruire un percorso personalizzato, prenota una consulenza gratuita sul nostro sito. Non lasciare che l'ansia ti fermi: l'Olanda ti aspetta.
Per informazioni aggiornate sui requisiti accademici o le scadenze, consulta direttamente i nostri advisor. Le condizioni possono variare, quindi è essenziale verificare i dettagli con un esperto.
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Siamo una community fondata da studenti Italiani all'estero. Negli ultimi anni abbiamo supportato centinaia di studenti come te ad accedere alle università in Olanda. Inizia la tua avventura ora, saremo con te in ogni singolo passo.
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Le informazioni contenute in questo articolo sono aggiornate al momento della pubblicazione, ma potrebbero subire variazioni nel tempo. Per avere informazioni sempre aggiornate e personalizzate sul tuo caso specifico, ti consigliamo di parlare con un nostro advisor.